Zrak
Zrak je náš nejvyužívanější smysl. Ze všech smyslů nám dává nejvíce informací a také mu nejvíce věříme. Orgánem je oko. Jedná se o velmi složitý orgán, který je náchylný na nepříznivé vlivy. Podobně jako fotoaparát se skládá z několika částí. Nejzákladnějšími jsou čočka a sítnice. Čočkou prochází světelné paprsky, které se za normálních okolností sbíhají na sítnici. Bohužel čočka má velmi malou schopnost regenerace.
Anatomie
Související nemoci
Možnosti poškození zraku jsou veliké. Pokud vynecháme mechanické zranění, můžeme mluvit o 4 základních druzích. Nadměrné množství UV záření má neblahý vliv na naši sítnici a čočku. Krom oka je naše tělo proti těmto vlivům alespoň do jisté míry chráněno kůží. Riziko je mnohem větší v rovníkových oblastech nebo na horách. Proto používejte kvalitní sluneční brýle.
Cigaretový kouř, průmyslové exhalace nebo smog jsou látky, které svým složením dráždí povrch oka a přináší s sebou volné radikály. Namáhání očí při špatně osvětlené činnosti unavuje oční svalstvo. Posledním faktorem je nevhodná strava, která tělu nepřináší potřebné antioxidanty na boj s volnými radikály.
Naopak vhodná strava a pravidelné kontroly nám pomáhají udržet dobrý stav našich očí, nebo zlepšit ten zhoršený. Existují látky, které si naše tělo nedokáže z jiných látek vytvořit, takže pokud je nepřijímáme přímo v potravě, tak našemu organismu výrazně chybí. Jedná se především o karotenoidy, některé stopové prvky, vitamíny a minerály. Můžeme je doplňovat z přírodních látek nebo uměle z chemicky připravených tablet.
