Pletení a háčkování má pozitivní účinky na zdraví
Milé dámy, chtěly byste se zbavit úzkosti, stresu a deprese? Začněte plést! Mnoho desetiletí bylo pletení a háčkování oblíbenou činností žen, především těch, které již byly v důchodovém věku.
V současné době však obliba pletení značně klesá, protože je mnohem jednodušší nějaký svetr nebo jiný pletený doplněk koupit. To je ale velká škoda, neboť bylo prokázáno, že ruční práce, jako je právě pletení, přináší lidem mnohá pozitiva a výhody.
Díky pletení může člověk dosáhnout lepší nálady, zmírnění deprese a úzkosti a k tomu patří také vznik demence. To vše dokazují i vědecké výzkumy z posledních let.
Výsledky studií o příznivých účincích na naše zdraví
Výše zmíněné závěry byly publikovány britskou iniciativou „Knit for Peace“, která poskytla výčet několika studií. Tyto studie potvrzují kladný přínos pletení pro naše duševní i tělesné zdraví.
Jedna těchto studií byla publikována v roce 2007 na Mind and Body Institute patřící k americké Harvardově univerzitě. Ta kromě jiného sděluje, že pletení má pozitivní vliv na tepovou frekvenci o průměru 11 úderů za minutu, a právě z tohoto důvodu klesá při této činnosti krevní tlak. Z toho vyplývá, že díky pletení můžeme relaxovat a uvádět náš organismus do klidu.
Podle dalších studií dokáže pletení mírnit chronickou bolest a mimo to jde o společenskou aktivitu především starších lidí, kterým je tak zajišťován kontakt s dalšími lidmi, a tímto zabraňuje osamělosti a izolaci.
V další případové studii se také uvádí, že některým osobám pletení pomohlo zbavit se závislostí na kouření a dokonce i zhubnout. Jestliže člověk plete pár hodin například u televize, pak již nemá tendenci u ní mlsat oblíbené chuťovky, a protože má při pletení zapojené obě ruce, tak nemá čas vykouřit tolik cigaret.
Sečteno a podtrženo, pokud budete plést, pak dosáhnete:
- zmírnění úzkosti a deprese
- zvýšení pocitu pohody
- tlumení chronické bolesti
- snížení izolace a osamělosti
- zvýšení pocitu užitečnosti
Pletení, paměť a jemná motorika
Jako jedna z dalších předností pletení pro starší osoby bylo prokázáno procvičování jemné motoriky. Rytmická činnost podporuje např. prevenci zánětu šlach a artritidy. Ruční práce, jako je pletení a háčkování, vyžadují přesné a malé pohyby prstů a rukou, které velmi prospívají činnosti lidského mozku, a zároveň je zapotřebí soustředění, paměti a pozornosti. Během pletení jsou vaše myšlenky v klidném stádiu, bez velkých vznětů a vzrušení. Jedinci věnující se ručním pracím jsou kreativnější a mají mnohem lepší paměť.
Pletení a krevní tlak
Pletení nebo háčkování mají také souvislost s navozením klidu a relaxace. Často se plete při poslechu příjemné či oblíbené hudby, což má příznivý vliv na celkové naladění a to se projevuje zpomalením srdečních tepů a snížením krevního tlaku. Bylo také vědecky zjištěno, že přibližně 20 minut po zahájení pletení začne v krvi stoupat hladina endorfinu, kterému se také říká hormon štěstí.
Pletení a zrak
Ruční práce také prospívají lidskému zraku, neboť stálý pohyb očí ze strany na stranu oči zvlhčuje a tím je chrání před vysoušením, snižuje riziko vzniku nemocí, jako je makulární degenerace či katarakta. Pletení a jiné drobné ruční práce také napomáhají odvádět pozornost od bolesti a umožňují soustředit se jen na konkrétní činnost.
Více informací o bolesti rukou při pletení a háčkování
Autor: Lenka Klabochová
