Jak získat pro tělo co nejvíce vitamínů
Pro tělo je dostatek vitamínů velice důležité. Ovšem nic se nemá přehánět, a pokud jste na nějaké ovoce nebo doplněk stravy přecitlivý, může to znamenat také to, že vitamínů, které jsou v nich obsažené máte dost a nepotřebujete větší zásobu. Je dobré si hlídat hladinu některých vitamínů v krvi a tím být vždy o krok napřed.
Pravidelné lékařské prohlídky vám výsledek zodpoví. Pokud máte nedostatek vitamínů určitě se to projeví. Každý vitamín má účinek na jinou část těla, ale ve výsledku se nedostatek projevuje unaveností, bolestmi hlavy a celkové náchylnosti k nemocem.
Doplňky stravy ano či ne?
Různé chemické doplňky vitamínů nemusí být vždy nejlepším řešením jak své tělo zásobit. Ve většině případů si vaše tělo samo řekne na co má chuť a co potřebuje. Proto jsou diety a jiné omezování jídel tou nejhorší věcí co pro své tělo můžete udělat. Pokud budete jíst na co máte chuť v přiměřeném množství, nebudete potřebovat žádné doplňky stravy ani podpůrné prostředky. Vaše tělo je nastaveno tak, aby si z potravy vzalo co potřebuje a nebylo závislé na chemických prostředcích.
Chemické doplňky stravy jsou vhodné, pokud víte, že trpíte chřipkou a blíží se toto období. Pokud ovšem budete po celý rok konzumovat pomeranče, jablka, banány, okurku, zelí, špenát, mrkev a další ovoce a zeleninu, maso a mléčné výrobky, nemusíte se obávat nějakého nadmíru komplikovaného průběhu chřipky či angíny.
Jakmile začnete užívat doplňky vitamínů a objeví se u vás vyrážka či přecitlivění, může to znamenat také to, že daného vitamínů máte dostatek z normální stravy a není potřeba jej uměle doplňovat. Ani se šumivými tabletami do vody to nepřehánějte.
Rada na závěr
Vaše tělo si řekne samo, jakou stravu potřebuje. Nenechte se omezovat dietou, jezte vše na co máte chuť v menší míře a uvidíte, že vaše tělo bude spokojené. Jednou za čas není ani vepřový steak škodlivý, jen je potřeba doplnit jej zeleninovou oblohou a zvolit správný tuk na smažení.
Autor: Lucie Kliková
