Jak si správně změřit tlak
Naučte se měřit si svůj krevní tlak spolehlivě a přesně za pár minut.
V případě srdečního selhání je nezbytné dohlížet na svůj zdravotní stav. Díky pravidelným měřením budete vědět, jak na tom jste, a navíc bude možné, společně se svým lékařem sledovat vývoj vašeho onemocnění. Léčba srdečního selhání je kolektivní prací a lékař proto musí mít vaši pomocnou ruku.
Jedním z velmi nutných pravidelných měření je také měření krevního tlaku. K tomu stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel a brzy budete tuto činnost zvládat velmi snadno i v domácích podmínkách.
Používejte pouze spolehlivý a přesný tlakoměr
Bez správného přístroje by to nešlo. Při jeho výběru mějte na paměti, že tlakoměr budete ovládat jen jednou rukou, a proto vyhledávejte právě takový, který se ovládá snadno, má dobře čitelný displej a velká tlačítka ke snadnému použití. Také se vyplatí vsadit na kvalitu, proto se neznámým levnějším typům raději vyhněte, neboť tlakoměr je věc, kterou nekupujete jen na několik, ale na více let. Hodí se také dát přednost přístroji s manžetou na paži a ne na předloktí nebo prstech, kde měření tlaku není úplně přesné. V neposlední řadě byste neměli opomenout přiměřenou velikost manžety, která je stanovena dle obvodu paže:
Tlak si měřte pravidelně a ve stejnou dobu
Měření tlaku provádějte každý den, a to vždy ráno a večer – ve stejnou denní dobu a před pravidelným užitím léků, přičemž je nutné být v klidu přestat myslet na starosti.
Postup měření tlaku krok za krokem
- Než začnete s měřením, posaďte se a 5 až 10 minut zůstaňte v úplném klidu. Půlhodinku před měřením tlaku byste neměli ani kouřit nebo pít nápoje s kofeinem či alkoholem.
- Posaďte se do pohodlné polohy a mějte volně položené předloktí ve výši srdce. K tomu je vhodné používat židli s opěradlem, o které se opřete, a obě nohy mějte položené pevně na zemi. Během měření nemluvte, protože se krevní tlak pak zvyšuje.
- Manžetu navlečte přímo na kůži předloktí asi 2–3 centimetry nad loket. Šipka nebo jiný znak poté označí místo měření směřující přímo nad pažní tepnu. Šířka manžety by měla odpovídat obvodu vaší paže, protože úzká nebo příliš široká manžeta velmi ovlivňuje výsledky měření.
- Paži, na které je manžeta navlečena, uvolněte a zkontrolujte, zda vám vyhrnutý rukáv neškrtí téměř celou ruku.
- Předloktí položte volně na stůl a stiskněte tlačítko pro začínající měření. Rukou však rozhodně nepohybujte, ale dýchejte, zadržování dechu totiž zkresluje závěrečný výsledek měření.
- Tři minuty po prvním měření ještě počkejte a pak ho proveďte ještě jednou.
- U každého měření si poznamenejte hodnoty a jejich průměr si pravidelně zapisujte do deníku. Váš lékař to při vašich návštěvách jistě ocení.
Vyhodnoťte si svůj optimální tlak
U dospělého by se měl krevní tlak správně pohybovat kolem hodnoty 120 na 80, ale pokud bude bývat opakovaně vyšší nežli 140 na 90, kontaktujte svého lékaře.
Autor: Lenka Klabochová
