Jak si správně mýt ruce
Ruce si zcela určitě myjete několikrát denně, ale máte jistotu, že si je myjete správně? Víte, že pro pečlivé a důkladné umytí rukou je zapotřebí mýt si ruce mýdlem a čistou tekoucí vodou po dobu alespoň 20 sekund? Dodržování správné hygieny rukou může významně snížit šíření škodlivých bakterií a jiných choroboplodných zárodků, které mohou vést ke zvracení, průjmům a jiným nebezpečným infekcím.
Postup jak si správně umýt ruce
Nyní vám popíšeme postup důkladného mytí rukou, a pokud jej budete dodržovat opravdu pečlivě, tak budou vaše ruce tak čisté, že byste mohli jíst bez i příboru.
1. Ruce si namočte
Nejprve si ruce důkladně namočte. Teplota vody by vám měla být příjemná.
2. Mýdlo v hlavní roli
Jakmile budete mít ruce namočené, namydlete si je. Mýdlovou pěnou musí být pokrytý celý povrch rukou, a sice z obou stran.
3. Jak si umýt ruce skutečně všude
Těmto níže uvedeným pohybům by bylo dobré věnovat alespoň dvacet vteřin. Jestliže správnému mytí rukou učíte děti, můžete jim pomoci tím, že jim budete pobrukovat melodii „hodně štěstí, zdraví“. To je bude bavit a způsobí to, že si budou ruce mýt dostatečně dlouhou dobu.
- Krouživým pohybem začněte třít dlaně o sebe. Hřbet jedné ruky třete dlaní podobným pohybem hřbet té druhé a poté propleťte prsty. Pohybujte jimi dopředu a dozadu. Totéž opakujte i u druhé ruky.
- To stejné zopakujte během tření dlaně proti dlani, včetně propletení prstů.
- Prsty zpevněte a pohybujte dlaní ze strany na stranu. Tak otřete i zadní stranu prstů.
- Palec druhé ruky sevřete dlaní druhé ruky a otáčejte jím, abyste jej mohli očistit. Totéž zopakujte i u druhé ruky.
- Nakonec špičkami prstů v dlani zakružte po i proti směru hodinových ručiček. Zopakujte také u druhé ruky.
- Důkladně si ruce opláchněte
- Nyní všechno mýdlo opláchněte proudem vody.
4. Ruce si osušte
Nakonec si ruce důkladně osušte. Můžete použít i značně savý papírový ručník, abyste si udrželi bakterie dále od těla. Na veřejných místech, kde se často dotýkáte madel, klik a tlačítek na otevírání dveří veřejné dopravy se velmi hodí používat antibakteriální papírové kapesníčky, nebo ještě lépe antibakteriální gely na ruce ke kterým je přidáno vysoké procento lihu, což garantuje vysokou desinfekční účinnost.
Kdy si máme ruce mýt?
V průběhu dne je takových možností mnoho. Je to například:
- Před jídlem a při jeho přípravě nebo jakéhokoliv kontaktu s ním.
- Jestliže jste se dotýkali syrových surovin, zejména masa a zeleniny.
- Po použití toalety.
- Po kontaktu se psy nebo jinými zvířaty.
- Po výměně dětských plenek.
- A samozřejmě po kýchání, kašlání nebo smrkání.
- Po kontaktu s nemocným, nebo pokud jste se starali o zraněného a také po ošetření řezných ran.
A to je vše. Teď již znáte správný postup mytí rukou. Své znalosti o celkové hygieně rukou můžete předávat dále, v rodině a mezi přáteli a tím přispět tomu, aby se také oni naučili si správně mýt ruce.
Hygiena rukou za pochodu
Je zcela jasné, že s sebou nenosíte vodu a mýdlo, když jste venku, avšak to není žádná omluva pro špatnou hygienu. Můžete použít antibakteriální gely, které jednoduše vložíte do tašky nebo kabelky. Vytlačíte přibližně 2 ml na ruce a důkladně rozetřete.
To je obzvláště efektivní hlavně před jídlem a při návštěvách rušných míst, jako jsou parky, obchody a MHD.
Autor: Lenka Klabochová
