Jak si správně čistit zuby
To, že byste si měli čistit zuby po každém jídle, ví skoro většina lidí, kdo z vás to však dělá a má na to čas? Pokud si alespoň dvakrát denně čistíte kvalitně zuby, nemusíte se obávat, že byste měli nějaké větší potíže.
Samozřejmě je tu mnoho lidí, kteří se mohou vymlouvat na to, že mají kazivost zubů dědičnou a nelze s tím nic dělat. Pro všechny tyto lidi máme jediný vzkaz. Nevymlouvejte se, a pokud máte nějakou genetickou dispozici ke kazivosti, tím spíše byste si měli začít pořádně čistit zuby.
Nejde ani tak o to, abyste si půl hodiny drhli zuby a dásně do krve. Používáním tvrdého kartáčku také ničemu nepomůžete. Pasta je spíše pro náš osobní pocit než proto, aby dokázala zázraky. Samozřejmě člověk se při vyčištění zubů pastou cítí lépe, ale podle vědeckých poznatků nemá pasta zas až takový vliv na kvalitu a hygienu zubů. 5 – 10 minut, takové časové rozpětí by vám mělo stačit k tomu, abyste si dokonale vyčistili zuby.
Rozdělte si ústa na čtyři segmenty a postupujte po nich. Nejprve si vyčistěte horní pravou část zevnitř i zvenku, poté levou část. Dále postupujte dolu stejným způsobem a nakonec nezapomeňte na jazyk. Je velice důležité, abyste nezapomínali ani na poslední stoličky a na mezizubní prostory, které po vyčištění klasickým kartáčkem doděláte mezizubním kartáčkem a skončíte vyčištěním zubní nití.
Celá procedura by vám měla zabrat asi 15 minut času. Kartáčkem nedřete, ale krouživými pohyby sjíždějte po celé ploše zubu. Nevynechávejte ani dásně, které masírujte jemně. Pokud vám dásně krvácí, může se u vás jednat o počínající zánět. Dásně při pravidelném masírování a dostatečné hygieně můžete tohoto krvácení zbavit.
Autor: Lucie Kliková, DiS.
