Doplňky stravy BCAA
Dnešní sportovní svět tíhne ke kontinuálnímu nárůstu výkonnosti a taktéž k extrémně rychlé regeneraci nejednoho profesionálního i amatérského sportovce. Aby tyto zmíněné představy splnili, každodenně do sebe dostávají speciální dávku doplňků stravy. Právě jednou takovou řadou jsou i produkty s názvem BCAA. Pod touto anglickou zkratkou se skrývají tři významné esenciální aminokyseliny, které si ovšem lidský organismus neumí sám vyprodukovat. A proto lidem nezbývá než je přijímat formou tablet, kapslí či prášku. V neposlední řadě mohou využít tyto aminokyseliny v tekuté podobě.
Nepostradatelné aminokyseliny
Doplňky stravy BCAA disponují ideálním poměrem valinu, izoleucinu a leucinu. Tento vyvážený komplex spadá ve své podstatě do specifické kategorie takzvaných větvených aminokyselin. Valin a izoleucin jsou velmi nepostradatelné esenciální ketoplastické a glukoplastické aminokyseliny.
Valin se podílí jak na tvorbě a obnově svalové hmoty, tak i na mechanismu regulace cukru v krvi. Z větší míry má také vliv na správnou funkci centrální nervové soustavy. Nejčastěji je zastoupen v mléčných výrobcích, arašídech, sóje, mořských plodech, drůbežím a rybím masu. Určitá koncentrace valinu je také v luštěninách, špenátu, obilovinách a ovoci.
Izoleucin je nutný pro vstup do metabolismu. Uplatnění nachází nejen v hojícím procesu, tak i v tvorbě hemoglobinu. Tuto aminokyselinu obsahují především mořské řasy, superpotraviny (slunečnicová a sezamová semínka), nízkotučné sýry, maso, ovoce (banány, brusinky, jablka a pomeranče).
Leucin je ketogenní aminokyselina, která se vyznačuje několika charakteristickými pozitivy (zvýšenou proteinovou syntézou a stimulací růstového hormonu). Populární je také proto, že zabraňuje rozkladovým procesům. Lidské tělo může tuto složku získat prostřednictvím jistých druhů potravin (datlí, rýže, dýní, hrušek, kiwi a rozinek).
L-carnitin je další specifickou aminokyselinou, která úspěšně podporuje odbourávání tuků. Nejčastěji ho můžete konzumovat ve formě drinku.
Využití doplňků stravy s BCAA
Tento koktejl látek se v minulosti zprvu podával pacientům v lékařských střediscích. Dokázal totiž podnítit v optimální míře k nastartování pochodů tvorby proteinů. Do těla se tyto aminokyseliny vpravovaly introverzní cestou. Po nějaké době se větvené aminokyseliny Branched-chained amino acids dostaly do povědomí široké řady odborníků pro sportovní výživu a začaly se hojně uplatňovat ve spoustě sportovních oblastí. Mnoho zahraničních studií a výzkumů se věnovalo tomuto tématu. Z jejich výsledků jasně vyplývá, že tyto formy aminokyselin mají zásadní vliv na růst svalové hmoty, její kvalitu a důmyslnou ochranu. Doplňky stravy umožňují patřičně obnovovat energii a stojí také za urychlením regeneračních procesů. K dalším jejich výhodám se řadí redukce nadváhy a efektivní spalování tuků.
