Co dělat proti chrápání
Chtěli byste spát, ale někdo z vašich blízkých v pokoji vydává nepříjemné zvuky? Ty můžete vnímat jako obtěžující hluk. Tyto zvuky se v nočním klidu rozléhají po celém bytě či domě. Tento rámus vás ruší a nenechá vás pořádně vyspat. Eventuálně vydáváte toto chrápání vy sami a naopak nechtěně vytrhujete spolunocležníky ze spaní.
Chrápáním trpí nejčastěji muži
Chrápání trpí dle statistik nejčastěji muži ve věku okolo třiceti pěti až šedesáti let. U žen v tomto věkovém rozpětí se tato obtíž vyskytuje ve velice nízkém měříku. Narůstá však u obou pohlaví v jistém momentě a to kdy, se lidé přehoupnou přes šedesátku. To je pak v noci s drahou polovičkou k nevydržení.
Běžně se lidé mnohokrát snaží u dotyčné osoby přerušit chrápání za pomocí několika technik od jednoduchého zamlaskání přes prudké zatřesení až po hlasitější zabouchání, ale nemá to dlouhý účinek. Jedinec po chvíli začne opět vydávat uši trhající zvuky. Proto někteří dospělí přistupují k razantnímu řešení, že se ze společné ložnice zkrátka odstěhují. U některých párů to dokonce může vyústit až k úplnému odloučení. Abyste se do takové situace vůbec nedostali a nemuseli tímto procházet, existuje spousta možností, jak vašemu drahému pomoci a přitom si můžete dopřát optimálně poklidný noční odpočinek.
Jak se zbavit chrápání
Malý míček na zádech
Rádi bychom vám představili první jednoduchý způsob, o kterém jste mohli už někdy slyšet, ale jste na něj v zápalu všech informaci a všedních starostí úplně zapomněli. Tím je právě malý míček, který si osoba s chrápáním upevní na záda před každým spaním. Využít lze také speciální anatomický polštářek. Tyto pomůcky donutí člověka v konkrétním momentě se překulit do jiné polohy. Ten pak nevydává žádný chrapot.
Čerstvý vzduch proti chrápání
Pokud vás tento typ neoslovil, máme pro vás další možnost v podobě osvědčené techniky. Než se vydáte do postele, měli byste v ložnici otevřít okno na nějakou dobu. Do místnosti bude proudit čerstvý vzduch. Toto prostředí bude to pravé nejenom pro vašeho partnera, ale i pro vás samotné. V místnosti by měla být chladnější teplota, ta by se tu měla pohybovat maximálně do osmnácti stupňů. Na to byste měli dohlédnout. Dobře uděláte, když si zapnete nějakou relaxační skladu. S navozením klidného spánku pomáhá také sklenka zahřátého mléka. Na místě je také nalezení vhodné spací polohy. Najít tu správnou pozici může být pro řadu lidí oříškem. V těchto případech pomůže těmto osobám jejich partner či družka.
Vyvýšené místo v oblasti hlavy
V poslední řadě se osvědčilo vyvýšené místo v oblasti hlavy. Do této části postele lze umístit několik klasických polštářů. Díky nim vznikne ideální prostředí ke správnému dýchání. V prodejnách se zdravým spaním si můžete zakoupit speciálně řešené podušky nebo skládací polohovací klíny ulevující od chrápání.
Nosní kapky proti chrápání
Na řadu mohou přijít přípravky, jako jsou nosní kapky. Záměrem těchto produktů je navození vlhkého prostředí v nosní sliznici, což zamezí vzduchovým vibracím vzniku nežádoucích zvukových projevů. Nejlépe uděláte, když si obstaráte tyto kapky na přírodní bázi. Ty disponují výhradně bylinnými a dalšími rostlinnými složkami, které se vyznačují prokazatelnými léčebnými účinky. Takové nosní kapky obsahují převážně následující ingredience: levanduli, eukalyptus a mateřídoušku. Možnými přísadami mohou být také citron, pomeranč, koriandr aj. Tato forma nosních kapek pomohla od chrápání mnoha pacientům. Ti se mohli těšit ze zdravého spaní už po první aplikaci. U některých lidí zabírá tato léčba až po několika dnech. Doufám, že jsme vás neodradili od těchto přípravků. Zdali nosní kapky budou zabírat, stačí na sobě či na partnerovi vyzkoušet.
Ostatní produkty
Na trhu najdete celou řadu prostředků v podobě peprmintového oleje, vitamínu C a eukalyptového oleje.
Aby vybraná léčba měla nějaký účinek, je potřeba omezit spotřebu alkoholu a snížit kouření tabáku. Kromě toho nevhodné jsou sedativa. Do těla by lidé měli dostat patřičnou dávku vitamínů prostřednictvím ovoce a zeleniny či některým druhům potravin. Odborníci těmto lidem doporučují, aby skončili s přejídáním a vynechali mléčné výrobky.
Laserová operace
Pokud nic u vás nebo u vašeho partnera nezabírá, pak můžete přemýšlet o rychlé a velmi spolehlivé metodě. Tím je laserová operace. Tento patnácti minutový výkon se provádí v řadě zdravotnických zařízení, k těm věhlasným se řadí kliniky plastické chirurgie. Ovšem má tu jeden háček. Ne každý může podstoupit tento zákrok.
Je tu ještě jedno řešení, které může kdokoliv z vás podstoupit. Jedná se ve své podstatě o operativní metodu zvanou radiofrekvence. Tento zákrok se zapsal do povědomí lidí svým bezpečným provedením, a proto se nemusíte bát o stav nosní sliznici. Osoba má na výběr si vybrat, zda ten zákrok podstoupí buďto v místním anebo celkovém umrtvení. První způsob se provádí ambulantně, zato druhý při hospitalizaci.
